【心理健康月】生命的双向成长：接纳脆弱，淬炼韧性

本网讯（通讯员 陈翼霜）为引导同学们正确认识情绪、接纳自我、提升心理韧性，营造温暖包容的班级氛围，4月13日，我院马克思主义理论专业2501班开展了“生命的双向成长：接纳脆弱，淬炼韧性”心理主题班会。本次班会由班级心理委员陈翼霜主持。

班会以“生命的比喻”破冰活动拉开序幕，鼓励同学们用独特意象描绘生命状态，在轻松氛围中开启自我探索。围绕“认知重构”“深度体验”“总结与展望”三个板块，班会层层递进、温暖走心。

在认知重构环节，陈翼霜引导大家打破“必须时刻坚强”的思维误区，剖析社会规训、家庭期待、成长环境对情绪表达的影响，帮助同学们正视脆弱并非弱点，而是生命真实的质地。通过竹子、弹簧等生动比喻，大家深刻理解：脆弱与韧性并非对立，接纳脆弱正是淬炼韧性的起点。

深度体验环节设置“我的枯萎时刻”“我的复苏瞬间”“允许自己暂停的勇气”三项互动，同学们在安静书写、小组分享中，回顾迷茫与疲惫，捕捉温暖与力量，学习正念呼吸与自我关怀。班会融入心理学知识，讲解自我友善、共通人性等核心内涵，分享积极自我对话、建立支持系统、健康生活方式等实用“心理能量工具”，让大家在体验中学会关照内心。

最后，班会详细介绍了学校心理健康教育中心的咨询渠道、预约方式、地址电话及24小时心理危机热线，同时公布心理委员联系方式与匿名倾诉邮箱，为同学们搭建安全、便捷、保密的心理支持平台。

此次班会贴近大学生真实心理需求，以温柔而有力量的方式，帮助同学们卸下心理负担、学会接纳不完美、懂得适时休憩。同学们在分享与倾听中获得共鸣、收获力量，进一步提升了情绪调节能力与心理韧性。